Souche Causes

Quelles sont les causes d’une souche?

Une contrainte se produit quand un muscle ou un tendon est tiré, étiré, tordu ou déchirés. Il existe deux types différents de souche, les chroniques et aiguës. Les tensions chroniques et aiguës ont des causes différentes.

Les causes de tension chronique

Les tensions chroniques se faire lentement au fil du temps à partir prolongée, l’utilisation excessive répétitive des muscles. Les tensions chroniques se développent à partir en utilisant les mêmes groupes musculaires dans le même schéma, provoquant même des petites contraintes de construire une sur l’autre. Les causes de tension chronique comprennent:

• Mécanique du corps irréguliers ou en utilisant les groupes musculaires mauvaises pour une tâche, comme à plusieurs reprises soulever des objets lourds en utilisant votre dos au lieu de vos jambes

• Inappropriées mécanique sportives ou techniques, telles que habituellement saisir une raquette de tennis trop serré ou un swing de golf incorrecte

• Participation dans les mêmes exercices de la même manière, jour après jour

• Une mauvaise posture

• Utilisez de l’équipement mal, comme des chaussures de course sans le soutien approprié pour votre type de pied

Les causes de la souche aiguë

Des contraintes aiguës surviennent soudainement à cause de la surcharge musculaire immédiate. Les causes de la souche aiguë comprennent:

• Diriger le coup vers le muscle, comme se faire frapper par une balle de baseball ou un bâton de crosse

• La contraction musculaire excessive, telle que le sprint lors d’une course ou la course des bases

• Surétirement, comme un mouvement brusque des muscles froids, sans échauffement adéquat ou l’étirement

• Trauma ou blessure, comme glisser et de tomber ou d’un accident de voiture par l’arrière, ce qui peut entraîner de la fatigue musculaire dans le cou

Quels sont les facteurs de risque pour une souche?

Un certain nombre de facteurs augmentent le risque de développer des souches, y compris:

• Muscle fatigue de la surutilisation ou la sous-utilisation

• Déséquilibre musculaire dans lequel un groupe de muscles d’un autre groupe surcompense

• Raideur musculaire de ne pas réchauffer ou l’étirement correctement avant et après le sport ou d’autres activités intenses

• La participation à certaines activités, notamment sportives, comme le football, basketball, soccer, courir, danser, et le ski, et toute activité qui implique souvent de déplacer ou soulever des objets lourds

• Mauvais conditionnement

Réduire les risques d’une souche

Vous pourrez peut-être réduire votre risque de développer une souche par:

• Atteindre et maintenir la condition physique appropriée, la souplesse et la force musculaire

• Eviter les sports ou levage lourd quand vos muscles sont déjà fatigué ou affaibli

• Croix-formation avec une variété d’activités sportives

• Avoir une alimentation équilibrée

• Maintenir un poids santé

• Prévenir les glissades et les chutes avec des mesures de sécurité appropriées

• Stretching et échauffement avant toute activité sportive ou autre activité physique intense

• Le port de la ceinture de sécurité et d’ajuster l’appuie-tête correctement lorsque vous voyagez dans un véhicule

• Porter un équipement de protection lorsqu’ils participent à des activités sportives ou lorsque soulever et déplacer des objets lourds

• Le port de chaussures qui leur vont bien et n’est pas usé

Comment est traitée une souche?

Légère à modérée souches fréquemment guérir de leur propre traitement à domicile, y compris bon:

• Anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS), tels que l’ibuprofène (Advil, Motrin) et le naproxène (Aleve, Naprosyn). AINS réduire l’enflure et soulager la douleur et la douleur.

• RIZ, un acronyme qui signifie pour le repos, glace, compression et élévation de la zone tendue. Discutez avec votre fournisseur de soins de santé avant d’utiliser des bandages compressifs pour assurer une utilisation sûre.

• Des exercices thérapeutiques pour soulager la douleur et à restaurer l’amplitude des mouvements

Plus souches graves, comme une déchirure musculaire ou de la rupture, peuvent nécessiter une réparation chirurgicale, l’immobilisation, et la thérapie physique régulière.

Quelles sont les complications possibles d’une souche?

Légère à modérée souches musculaires répondent habituellement au repos, la glace et over-the-counter médicaments anti-inflammatoires. Souches graves ou des souches qui ne sont pas correctement traitées peuvent entraîner de graves complications, y compris:

• La douleur chronique

• Invalidité

• Perte de mobilité

• Des dommages permanents au muscle ou un tendon impliqués

• Permanent gamme limitée de mouvement

• La mauvaise qualité de la vie

• Faiblesse

Il est important de contacter votre fournisseur de soins de santé lorsque vous ressentez une douleur musculaire, sensibilité ou faiblesse pour le diagnostic approprié. Après le plan de traitement vous et votre fournisseur de soins de santé de développer spécifiquement pour vous réduire au minimum le risque de complications et aider à rétablir votre mobilité.